저속노화? 몸의 노화 시계를 늦추는 방법

https://www.youtube.com/@slow_doctor

요즘 관심있게 보는 유튜브 소개 드립니다. 다양한 방송 출연(유퀴즈 등)에도 출연하시고 저서도 출판하시고 현재 건강 측면에서 우리 사회에 좋은 기여를 많이 하시는 분이라고 생각합니다. X(트위터)에서도 활동을 하신다니 관심있으면 팔로우 해보세요.(@DrEcsta)

개인적으로 요새 많은 도움을 받고 있습니다. 저는 주로 '고속노화' 식단을 하는지라, 영상을 보며 반성을 많이 하고 있습니다. 주로 집에서 가볍게 운동할 때 유튜브 영상을 틀어두곤 합니다.

https://www.youtube.com/@slow_doctor

정희원 교수 소개

서울아산병원 노년내과 전문의이자 노화 연구자로, '저속노화' 개념을 국내에 널리 알린 인물입니다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 KAIST 의과학대학원에서 이학 박사 학위를 취득했으며, 노인의학 분야에서 활발히 활동하고 있습니다. 유튜브 채널 정희원의 저속노화를 통해 저속노화와 관련된 다양한 정보를 제공합니다. 채널에서는 노화 속도를 늦추는 방법, 건강한 식사법, 일상에서 실천할 수 있는 레시피 등을 소개하며, 시청자들과 소통하고 있습니다.

🧬 저속노화란?

'저속노화'는 노화의 속도를 늦추어 건강하고 활력 있는 삶을 유지하자는 개념입니다. 정 교수는 노화 속도를 조절하는 네 가지 핵심 요소로 생활습관 개선, 식단 조절, 적절한 운동, 마음 챙김을 제시하며, 특히 식단의 중요성을 강조합니다.

📚 주요 저서: 『저속노화 식사법』

정 교수의 대표 저서인 『저속노화 식사법』은 노화 예방을 위한 식단 조절 방법을 상세히 다루고 있습니다. 이 책에서는 탄수화물, 지방, 단백질 섭취에 대한 오해를 바로잡고, 한국형 마인드 식사법을 기반으로 한 21가지 건강 밥상을 소개합니다 . 이를 통해 독자들이 일상에서 실천할 수 있는 건강한 식습관을 제시합니다.